13時間前プログラムのセルフケアに積極的に取り組み、自分で前向きに健康へ向かう努力をしている方は、アトピー克服への道も早くなります。 https://ameblo.jp/totalbodypro/entry-12392108589.html
7月11日UVケアで知らず知らずのうちに肌に負担を掛けているかもしれません。 しっかり落とせていますか？かと言って必要以上に落とし過ぎていませんか？ 肌との会話を行って、今の肌に必要なことをきちんと行っていただきたいと思います。 https://ameblo.jp/totalbodypro/entry-12...
7月5日ストレス発散の方法は何か持っているといいですよね、できれば天候や時間に左右されない方法。 なかなかないなぁ～・・・。 そして小出しにクリアしておくことも大切。あるときボンッと爆発しないように・・・。 私はストレスに気付かないタイプ。こういう人はある時ボンッ！と・・・いかんいかん、気を付けよう。 ...
7月3日本日は、眠れなかったり起きられなかったりする方へ、寝る前の1つの頭のセルフケアをアドバイス致します。 あまりやることが多いと大変だと思うので、まずは1つ。 これだけでもゆっくりとリラックスできますよ。 https://ameblo.jp/totalbodypro/entry-12388215611...
6月29日みなさん忙しいのですから、日常生活をしっかりと体幹を鍛えるトレーニングにしてしまいましょう。 そろそろ本気で姿勢＆美ウォーキングレッスンを考えて行こうと思っています。 私と出会った方は、私が結構見ています（笑）。 歩き方ね。 なので、結構的確に言い当てると思います。 だからここが痛かったんだー、...
6月28日誰にも言えない悩みって、案外患っている人は多いかもしれません。 もう子供を産むわけではないから、不妊の原因になっているかもしれないけど関係ない？・・・いやいや、更年期やかぶれなど、これから後の女性としての生き方に影響大な問題なのです。 https://ameblo.jp/totalbodypro/...
6月27日立つ・座る・歩く、というのは1日の中で必ず行う動作。 ならこの3つを利用しない手はありません。 この3つが体幹を使っていることをマスターして、痛み知らず、そしてメリハリのある健康ハツラツの体になってもらいたいと思います。 何気なく立って何気なく歩くなんてもったいない！ もっと健康でもっとキレイになれ...
6月26日意外に多い、頭痛、不眠、起きられない、だるい、気分がすぐれない・・・などの症状。 意外に、というのは、私が思っていたより意外に多い、ということ。 腸内環境を整えないといけない、というのはもちろんあるのだけど、姿勢も大切。 でも、“いい姿勢”って本当に分かってる？？ いい姿勢は、本当は体のどこにも力...
6月21日産後の骨盤矯正というのが馴染みやすいと思いますが、個人的には妊娠期の整体の方がずっと大事だと思っています。 だって産後ってそんな時間ないし。 だったら妊娠期にゆっくり体を整えて作って知識を貯めて・・・という方がずっと効率的。 それに、母体であるお母さんの姿勢って、胎児の骨格形成や内臓形成にもとっ...
6月20日うちのキャビテーションくん（園じぇらさんに言わせると男の子らしいです 笑）、結構いい仕事するんです。 私の腕だと信じたいけどー。 細くなって何がしたいの？ どうなりたいの？ 大切なのはそこです。 「この服が着たいの！」 じゃぁ持って来てもらわないとね。 https://ameblo.jp...
6月19日何か分からないことがあったとき、自分で調べますか？それともすぐに人に聞いちゃいますか？ 私は真ん中。全く調べないってことはしません。 調べるのは専門の方に聞くべきことを掘り出す目的。 聞くべきことが分かればそこから先は手っ取り早く聞いちゃいます。 それってみなさんに当てはまるのではないでしょうか...
6月13日シミや皮膚の老化のこともあるので、日光浴をあえてする必要はありませんが、たまにはちょっとそこまで歩いて行くのもおすすめしますよ。 だって太陽の力がなかったら、誰も生きることができないんですもん。 https://ameblo.jp/totalbodypro/entry-12383456396.ht...