気付いているストレスより何倍も潜んでいる隠れストレス

こんにちわ。薬に頼らないアトピー克服整体院 TOTAL BODy PRO オカダです。



一昨日は夕方から 頭痛 と 悪寒 と 吐き気 のトリプルパンチに悩まされており、4歳の娘は家族に任せて朝までとっぷり寝かせていただきました。



おかげさまで翌日から復活です。



何だったんだろう・・・。



おそらくちょっと強めの片頭痛。

生あくびも止まらなかったので・・・。



こちらに来られる方にも頭痛をお持ちの方は多いのですが、総じて頭が前に傾いている方が多いです。



仕事柄、私は気を付けているつもりではいるのですが、排除できるわけではないので、いろいろな要素が重なるとこうなるときがあるのかもしれません。



ストレスは抱えているつもりはないのですが、気付かないストレスが一番ヤバいんですよね。


気付いているとときどき発散できるのですが。



睡眠時間はしっかり取ってはいるのですが、ストレスが重責すると、きちんと副交感神経が働かずに、寝ていても休めていない、ということも。



昨日は 水素吸入 と 頭蓋骨矯正&内臓調整 と ここぞの免疫サプリ「阿拉善」 と 水素水 と 睡眠 という方法を取りました。



水素吸入と頭蓋骨矯正&内臓調整はタイミング的にはちょっと遅めでした・・・。


実は来客があり、ちょっと抜けられないタイミングになってしまったのです。


予兆があるときにしたかった・・・せめてあと1時間、早かったらもうちょっと違っていたんじゃないかな、というのが本音。



とはいえ、何より大切なのは、やはり予防です。



こうなるかー!というのが分かったので、防げるものは防いでいきたいと思います。



まず栄養。マグネシウム、ビタミン、カリウム。


緑黄色野菜と大豆と海藻・・・食事からはなかなか摂りきれないのでこれでいいや。


↓玄米酵素「ハイ・ゲンキ」

そして水分補給


↓水素水


いつもあると思っていると逆に飲んでいないので、パウチに入れて手元に置いておこうと思います。


それを必ず1日でちゃんと飲むようにしようと思います。

ここにあるのに飲めていないなぁ、とずっと思っていたので、これを反省材料としてちゃんと水分取ります。



特にアトピーの治療や脱ステロイドの最中は、ストレスフルで睡眠がきちんと取れていないと思います。



ストレス発散の場所をきちんと設けてくださいね。



「食べる!」となると後でガーーーーーっとかゆくなったりすることがあるので、「食べる」じゃないストレス発散がいいかもしれませんね。



コンサートとか意外におすすめ。

お目当てのアーティストさんしかみんな目に入ってないからね。



映画が好きなら映画でもよし。

カラオケでもいいんじゃない?



それから××××のNGリストを増やすより、プラスのリストを増やして行きましょう。



糖分を摂ってしまっても、それをきちんと分解できる体をしっかり作っていく、食物繊維をしっかり摂って出す、それも1つの方法。


運動する方が気持ち的にはプラスなはず。



不安要素があってもマイナス気分で摂らないことも大事なことです。



絶対にアレルギーが出る物、それから絶対にかゆみが増すもの、それ以外はOK


ちょっとの不安要素は食物繊維と水分のコントロールで出してしまえばいい。


それくらいの気持ちの方がストレスが溜まりませんよ。



一番大切なのはストレスコントロールです。



よし、私もちょっとストレス発散しよう!


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