朝方はすごい雷でしたねー！

娘が泣いて起きました。

よしよし、となだめておへそを隠すように布団を掛けてエアコンを入れたところで停電

あ・・・暑かった・・・

こんにちわ。薬に頼らないアトピー克服整体院　TOTAL BODy PRO　オカダです。

みなさんは、自分の生活習慣に点数を付けるとしたら何点ですか？

100点満点を付けられる方はなかなかいないと思いますが、何点くらいなら頑張って改善できると思いますか？

その方法を自分で見つけられる方はいいと思うのですが、どうすれば点数をアップすることができるのか、それが分からない方は多いと思います。

食生活が乱れているのは分かってるんだけどね～

運動不足なのは分かってるんだけどね～

お菓子食べたらいけないのは分かってるんだけどね～

そんなものよ、人間だものっ

それでもアトピーやステロイド離脱の治療に来られている方には、改善点を探してミッションにします。

たった1回の面談では分からないこともありますし、1か月前と1か月後とでは、仕事のシフトや子供の都合、気候も変わっていますので、それに伴い生活習慣も変わっています。

生活習慣の乱れが体に表れるにはタイムラグがあります。

体質そのものを改善しなければ、皮膚のトラブルは改善しません。

できるだけ続けてできるミッションを考えなければいけないのです。

体質改善は、今日やって明日治る、というものではありませんので、根気よく1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年・・・と続けていくことが大切です。

本日は、最近の生活リズムをお聞きして、心を鬼にしてミッションを下しました。

夜11：45までには寝ること

夜10分のジョギングをすること

コンビニで買うパンをごはんに替えること

です。

これだけを聞くと「何がいいの？！」と思うかもしれませんが、

寝るのは深夜1：00、2：00（4時間睡眠）

夕食後寝るまでに6時間あるのにテレビやゲームで過ごすのみ

夜おなかがすいてコンビニでパンを買ってつまむ